在宿舍楼下,余道看着曾离上楼了才快步回了宿舍。
一进门,就看到刘叶几人围坐在一起正在在打牌,桌子上瓜子、饮料都有。
因为他前世是练拳的,所以不喜欢这种身体单薄、瘦弱的感觉,想起那本《囚徒健身》,按照书上方法锻炼起来。
他也想看看,自己的面板对其他方面有没有加成,如果有,那他就可以进行很多的骚操作了。
先给自己定个小阶段目标,连续完整做完
(俯卧撑锻炼上半身肌肉、仰卧起坐锻炼腹部肌肉、蹲起锻炼腿部肌肉)。
第一天3x10,第二天3x20,第四天3x40,第八天3x60,第十六天3x80,第三十二天3x100。
(这个是面板加成之后才能做,普通人千万不要这么做,除非你也有面板)
做了一会拉伸动作(热身),就开始完成目标了,第一天的任务很容易就完成了。
做完之后又开始了拉伸(放松肌肉、拉筋),感觉不太过瘾,又趴在地上做平板支撑(练平衡以及腰部力量),让身体端着一条线。
脑子则在思考,上辈子作为一个普通人,因为种种限制,做不到知行合一。
这辈子有时间、有经验、还有外挂,一定可以做到知行合一。
上辈子他就一普通人,想法多,但是执行困难,俗称拖延症晚期,以前净想仰望星空了,这回先脚踏实地。。
想着想着,已经坚持了差不多2分钟了,觉得实在做不动了就起身了。
背靠在墙上,贴紧墙身,慢慢吸气,直到吸满,然后憋气至少5秒。
然后大口吐气,从腹部到口吐出来,连续5次,身体体能、呼吸节奏基本恢复。
又按照腹肌撕裂者练了会腹部,就出去打水,洗漱了一番。
时间已经10点半了,在笔记本上把自己的规划写了下来,主要是短期规划。
校内目标与具体执行步骤,不涉及被和谐的部分,也没有未来太多具体信息。
余道在看学校发的教材,虽然有记忆,但他就是穿越过来的,没有接触过,所以从头开始翻看起来。
此时刘叶几人也打完牌了,开始洗漱起来,刘叶坐在旁边凳子上八卦道:
“余公子,下午跟曾离去哪约会了?”其他人也一脸八卦。
余道回道:“没有,下午打完球,就去食堂吃饭了,章紫怡与胡婧也在,之后我跟曾离去图书馆看书了。”
闲聊了会,时间也到11点了,宿舍熄灯,都开始睡了起来。
。。。。。。
转眼间时间来到第二天,余道定的是5点的闹钟,由于昨晚睡得早,所以醒的也快,决定不拖延了就直接起床了。
上铺刘叶也被吵醒了,迷迷湖湖问道:“几点了?”
余道边穿衣边回应着:“5点了,咱们出去锻炼去,教你练拳去不去?”
都是经历过80年代气
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