第二天。
傍晚。
杨浩没再上晚自习,而是来到了操场上。
开始这个学期的短跑训练。
“师父!”
“嗯。”
一袭运动装的王胜男抱着胳膊,英姿飒爽:“今天是第一天,训练之前咱俩先聊聊。”
“好。”
于是师徒俩面对面,席地而坐。
“小浩,你在商都集训,又参加了全国中学生运动会,对于训练有没有什么感悟或者想法?”
比赛是最好的锻炼。
尤其是高水平比赛。
很多运动员为了提升,就选择以赛代练的模式,在比赛中寻找自身的不足,加以改进。
“想法还真有。”
杨浩想说的就是扒地训练的跑步技巧,这是前世经过实践的,有用的短跑技巧。
他不能不练。
“师父,在商都的时候,我不是买过一些田径方面的期刊嘛,看到有个说法,在途中跑的时候,腿积极下压,扒地转后蹬,对于速度的提升有不错效果,集训的时候我试验过,感觉确实可行,所以我打算练练。”
“扒地?”
王胜男微微皱眉:“我好像也有点印象,似乎在哪儿看过。”
自从杨浩的成绩越来越好,她作为教练压力也比较大,这段时间买了不少田径相关的杂志,期刊,还看过一些最新的论文。
听到她这么说,杨浩顿时松了口气。
能解释的通就好。
“师父,就是这样。”
杨浩站起身,抬腿,下压,扒地,后蹬,折叠。
他做了一整套动作。
王胜男仔细看着,若有所思。
杨浩继续说道:“我感觉这样会有一个力,对途中跑的速度提升很有用。”
“既然你觉得有用,那咱们就试试看,反正现在没有比赛的压力,而且这也不是技术上的大调整,只是细节问题。”
王胜男没有反对。
她本来也不是特别死板的人,而且也觉得一些传统的训练方法并不适合杨浩。
国内短跑运动员的主流还是小步快跑,追求的是前程爆发。
而杨浩有超强的速度耐力,中后程能力非常强,再加上身高接近185,腿也长,明显不适合小步快跑的方法。
“我也是这样想的,说一千道一万都不如实践看看,行就练,不行就不练呗。”
说完,杨浩走向跑道:“我先去热热身。”
他这次先小跑了一圈儿,然后就开始高抬腿扒地训练,或扒地走,或扒地跑,总之就是要找那种感觉,那种节奏。
这时王胜男也走上了跑道,学着杨浩尝试了一下,但并没有什么收获。
月明星稀。
训练了两个小时后,杨浩满身汗水。
刚走回来,王胜男就递上了外套:“快穿上,现在晚上温度变凉了,平时一定要注意,训练完就穿上外套,否则很容易感冒。”
“嗯。”
杨浩穿上外套,随后用毛巾擦了擦汗:“几天没这么训练了,舒坦。”
“你这话是不是
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